葉酸サプリとツワリ

 

普段から食欲旺盛で食べることが大好きな私ですが、妊娠初期の時はほとんど食べられなくなりました。
というのもツワリが起こって、一日中胃の不快感や吐き気が続いたためです。

 

これだけ食欲があればサプリは飲まなくても大丈夫だと思っていたのですが、ツワリで食べられなくなった時は焦りました。
今までは葉酸を摂取するために葉野菜などを多めに摂取していたのですが、ツワリの状態では食べられません。

 

慌てて葉酸サプリを通販で購入し飲み始めました。
私が購入した葉酸サプリは、カルシウムと鉄分も入っているタイプのもの。

 

食事から十分な栄養を摂れないため不安でしたが、葉酸サプリのおかげで気持ちが少し楽になりました。
ツワリになると口に入れても飲み込めなくなってしまうのですが、サプリならなんとか飲むことができます。

 

最初はツワリが終わったら葉酸サプリは止めようと思っていたのですが、今ではもう手放せません。
外食が続いた時や野菜の摂取量が少なかった日など、サプリがあると心強いですね。

 

 

葉酸サプリの副作用とは?

 

妊婦さんには葉酸サプリが良いと聞いてベルタを早速購入したのですが、実は葉酸サプリって副作用もあるんですってね。
ベルタ葉酸サプリを普通に飲んでいれば、神経管障害や貧血の予防になるのでメリットが多いけど。

 

ベルタ葉酸サプリが効果があるからって飲みすぎてしまうと副作用が出て来る危険性があるのです。
サプリメントで一番危険と言われているのは、やっぱり『オーバードース(過剰摂取)』です。

 

薬の飲み過ぎによって死んでしまうようなケースもありますので、やはりサプリメントを健康的に生かすためには、1日の摂取量を守る必要があります。

 

ただ、葉酸サプリメントの場合、副作用が出てくると言われているのは、1日1000μg以上。
普通の人の2倍以上の葉酸を摂取しない限りは、それほど心配し過ぎることもありません。

 

葉酸は過剰摂取をすると、むくみや不眠症といった、不快な症状に悩まされるようになってしまので、妊娠中の女性の場合、寝不足によりイライラしてしまう可能性もあります。

 

特にむくみは妊婦健診の時にもチェックされますので、悪影響を及ぼします。
また、体質によっては蕁麻疹なども出やすくなってしまうと報告されていますので、蕁麻疹体質の人は要注意です。

 

 

摂取すべき1日の葉酸の量は?

妊活中の人や妊婦が摂取すべき1日の葉酸の量は400μg前後と言われ、サプリメントでの摂取が望ましいと言われています。
まあ、妊婦の場合はつわりがひどくて1日に必要な葉酸量を食事から摂取するのは、すごく辛くて大変ですからね。

 

でも、妊娠中期になってくると、徐々につわりが改善されるので、それはすごく不思議だなって思いました。
つわりって、なんであんなに苦しかったのに、ある日を境になくなるんでしょうか。

 

まあ人によっては、つわりが妊娠中ずっと続く可能性もあるそうですけどね。
私はつわりが初期だけでラッキーだったんだろうなって思いました。
つわりが全くない人は、すごく羨ましいですね!

 

でも、妊娠中は、毎回検査のエコー写真を見るのが本当に楽しみでした。
どんどんと人間の形になっていく子供を見ていると、不思議な気持ちになるんですよね。

 

もうお腹にいた頃の面影はわからなくなってしまいましたが、やっぱり成長した子供を見ていると、本当に妊娠中って、人生の一部だけなんだなって思います。

 

もっともっと長く感じたのですが、そんなことはないんですよね。
苦しいのもあっという間!
妊婦さんで今が辛い人は、本当に一部の時間だと思って、頑張ってほしいです!