化学合成の葉酸サプリは危険?

 

化学合成と聞くといかにも体に悪そうですが、実際は剰摂取にさえ気をつければ有害なものではありません。

 

 

まったく無害かと言われれば違うかもしれませんが、体にいれるのは絶対に避けるべきなんて大袈裟なものではありません。

 

 

しかし、この化学合成された葉酸を妊娠期に過剰に摂取することで、子供が喘息にかかるリスクが上がったという研究結果が出ました。 一錠の葉酸量がはっきりと分かるサプリメントを過剰摂取することがあるのでしょうか。もしかしたら、障害のある子が生まれるかもしれないということに意識が行き過ぎて、推奨されるより多くのサプリメントを摂るお母さんがいたのかもしれません。

 

その気持ちは分かりますし、どこからが過剰摂取なのかがはっきりと分からないのは当然なので、一概に飲みすぎというのは少し強引です。やはり問題があるとしたらお母さんではなくサプリメント、さらに言えば「化学合成された」サプリメントということになるでしょう。

 

ちなみに葉酸の摂取上限は1mg。しかし普通体内にある葉酸の量を血液検査なしで把握することは出来ませんし、どれだけの葉酸が消費されたのか、どれだけの葉酸が吸収されたのかを把握するのは不可能です。

 

もしかしたら何かの都合でとても効率よく吸収される日があったり、それほど葉酸が消費されなかったりする日があったりしたのかもしれません。もし体質の違いに影響があったのだとしたら、上限の1mgだって万人が共通とは言えません。
つまり、定められた量を飲んでいても過剰摂取になる人もいるかもしれないということです。さらに、そんな個人差で赤ちゃんに影響が出るということは、少なからず「化学合成された葉酸サプリメント」は危険だということです。

 

脅かすようなことを言っているかもしれません。実際には喘息になるのではなく、喘息になる可能性があがるということですし、それも確実にということではありません。

 

口にするものの害を言い出せば、飲酒や喫煙、偏食のほうがよっぽど赤ちゃんに影響が出るだろうと思うのです。 しかし化学合成されたサプリメントというのは、決して完璧ではない。害が出ることがある、というのは事実なのです。

 

 

 

オーガニックの葉酸サプリなら安心

 

なぜオーガニックが安心かと言うと、上述した喘息のリスクがあがるという話は「葉酸」の過剰摂取ではなく、「化学合成された葉酸」の過剰摂取に問題があるという研究結果だったからです。 つまりここで言う問題は葉酸ではなく「合成添加物の影響が出る」ことがあるということです。

 

オーガニック葉酸サプリだってサプリメントですが、天然ということは食べ物を食べているのと変わらないということなのです。 ほうれん草を大量に食べなくてはならなかったものを、サプリメントのサイズに縮小したと言えば分かり易いでしょうか。

 

もちろん、天然で安全だからと言っていくら飲んでも差し支えないという訳ではありません。あくまで一日の葉酸摂取量は上限1mgまで。それを超えると化合物とか胎児への影響とは関係なく体に悪影響がでてしまいます。

 

 

本来、サプリメントの利点はその吸収効率の良さにあります。すでにお話したように、食物からの葉酸の吸収効率は約50パーセント。それに比べ、一般的なサプリメントは80パーセントもの葉酸が体内で有効に使われるのです。過剰摂取や胎児への影響と言うのは、この吸収効率の良さが裏目に出た結果と言えるでしょう。

 

 

効率よく葉酸を摂取出来るというのは、化学合成された葉酸サプリメントの良いところだという見方も出来ますが、それ故に過剰摂取の可能性が高まり、さらに添加物によっては子供が喘息になるリスクが高まるというのですから、その利点は諸刃の剣という感じでしょうか。

 

 

オーガニック葉酸は、その点、食品での摂取と変わらないので吸収効率も食品と同じ50パーセント程度となっています。二つに一つは流れてしまうと考えると非効率なようですが、過剰摂取のリスクが低くなる(過剰摂取によるリスクがなくなる)と考えれば無駄とばかりは言えません。

 

実際に服用するときにも、以上のような都合がありますから、一粒0.2mgの天然葉酸サプリで、もし0.4mgの葉酸を摂りたければ2錠ではなく4錠飲む必要があります。

 

 

 

葉酸サプリのまとめ

 

ここまでを整理すると、化学合成された一般的なサプリメントは吸収効率が良いため過剰摂取の危険性がある。そればかりでなく、合成添加物が胎児に影響して、喘息を発症するリスクを高めることが知られている。

 

そこで、天然成分にこだわった葉酸サプリメントなら、吸収効率も食品で摂取したときと同じ約50パーセントだから過剰摂取に陥るリスクは低く、化合物を含んでいないので胎児への悪影響もない。

 

だからこそ、危険を出来るだけ回避したいのなら天然の葉酸サプリメントがお勧めです、というお話でした。

 

葉酸のサプリメントは先ほども言いましたが妊娠の一月前から摂取するのが理想的です。妊娠が分かるまで葉酸の存在を知らなかったという方も焦る必要はありませんが出来るだけ早く葉酸を蓄えてあげた方が赤ちゃんの成長には嬉しいはず。

 

もし、これから葉酸サプリメントを始めようと思っていて、どれでもいいのだろうかと迷っているのなら、天然の葉酸サプリメントが安心です。

 

 

また、まだ妊娠してないけど子供が欲しいと思っているのなら、少々気が早いかもしれませんが早めに葉酸を飲んでおくといいと思います。0.4mgまでいかなくとも、念のために一錠ずつという形でも、天然の葉酸サプリメントは食べ物と変わらないので積極的に摂取しても安心です。

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