妊娠前からも、授乳期にも葉酸を飲みましょう

幼馴染が3年まえに結婚したんですが、子供がなかなか出来ないんだよと話していました。
思いつめてしまうと、余計に妊娠しなさそうだから気楽に妊活した方がいいよとアドバイスしてみました。
私が妊婦の時は妊娠してから葉酸サプリを飲んでいたのですが、妊娠する前から葉酸をしっかり摂取した方がいいという話を聞きました。
幼馴染に葉酸サプリをオススメしてみました。私が飲んでいた葉酸サプリには、鉄分とカルシウムが含まれているものでした。
授乳期の今でも、葉酸や鉄分、カルシウムはとっても大切なので、食事に気を使ったり葉酸サプリを飲むようにしています。
鉄分がなかなか取れなくて妊娠中や、授乳期にも貧血で倒れてしまった事がありました。
妊娠中は病院で鉄分の薬をもらって飲んだりしもしていたので、幼馴染は妊娠前から気をつけて欲しいなと思っています。
なかなか食事だけでは補いきれないので、サプリに頼るのもいいと思います。
いろいろな種類や、会社からも出ているので自分にあった物を選んで飲むことをオススメします。

葉酸サプリを飲んでます

妊娠が発覚して、病院で先生から「葉酸を摂取するように心がけてください」といわれました。
妊娠するまでは、葉酸なんて気にした事がなかったので、どんな食材に含まれているかなんて知りませんでした。
食べ物では、ほうれん草、納豆、ブロッコリー、レバーに含まれているそうです。
赤ちゃんがお腹の中で育つのにとっても必要となるので、妊婦には葉酸がとっても必要という事を知りました。
つわりが始まると、なかなか食事が出来なくなってきたので、葉酸を含む食べ物が食べられなくなってしまいました。
最近では、ヨーグルトとか軽めのパンしか食べられなくなっていたので、葉酸サプリを飲むことにしました。
葉酸サプリを飲む事もしんどいくらいのつわりだったのですが、お腹の赤ちゃんの為に無理て飲みました。
つわりが終わってからは、食事で葉酸を摂るように心がけて、足りない分を葉酸サプリで補助しています。出産してからも、葉酸をしっかり摂ってい
きたいと思います。