ベルタ葉酸が便利な理由

葉酸は緑黄色野菜やレバー、豆類といったものに多く含まれているのですが、光や水、そして熱にも弱いという性質があります。
そのため、野菜を水で洗った時点でその大半が流れてしまうのです。
熱を加えても同じですので摂取することができる量はほんの少しになってしまいます。

 

サプリの場合、カプセルですので確実に摂取することができるのです。
この葉酸は、摂取量が不足してしまうと胎児への影響も大きくなってしまいます。
そのため、妊婦さんは特におろそかにすることができない栄養素だといえるのです。

 

欧米においては食品に葉酸が添加されていることもあるくらいです。
それだけ葉酸というのは非常に重要視されているんですよ。

 

摂取する期間というのは妊娠前1ヶ月から3ヶ月までで、この期間内に胎児に栄養を与える、ということが大切なのです。
食べ物から摂取する方法ですが、葉酸の摂取はキウイがおすすめです。

 

キウイというのは、葉酸の吸収をサポートしてくれる成分も豊富に含まれているのです。
葉酸はビタミンB,Cと一緒に摂取することによって効果的なのです。

 

肉類にも葉酸が含まれているものはありますが、だからといって生のまま食べるわけにはいきません。
そのため、サプリメントを利用して、葉酸を効率よく摂取するようにしましょう。