葉酸サプリを飲む理由

葉酸は毎日の摂取が必要な成分ですが、妊娠中はさらに多くの葉酸を摂取しなくてはいけません。
日頃から不足しがちな成分なので、妊娠前や初期はさらに意識してたくさんの葉酸を摂らないといけないんです。

 

妊活中や妊娠初期に必要とされている葉酸の量は400μg。
この量を毎日食事で摂取するのは容易ではありません。

 

妊娠後期になると必要量は少なくなりますので、食事で補うことも可能です。

 

しかし400μgの摂取が必要な時期は、食事から全て摂取するのは難しいため葉酸サプリを併用した方がいいでしょう。
サプリメントは副作用がほとんどないので、妊娠中だからと敏感になって控える必要はありません。

 

なんとなく食品なら安全でサプリは危険というイメージを持たれがちですが、食品にも危険なものはたくさんあるのです。
安心して飲める葉酸サプリを選ぶには、化学合成添加物が含まれていないかという点に注目してみましょう。

 

葉酸の含有量や添加物が一覧できるサイトを使用すると便利です。