食品から葉酸を摂取する難しさ

私の周りのママさんたちは、みんな妊娠中に葉酸サプリを飲んでいたそうです。
でも人生で一度もサプリを飲んだことのない私は、葉酸サプリに頼らないで生活しようと思っていました。

 

というのも、サプリや薬などの錠剤を飲むことが苦手だからです。
それにサプリの飲み過ぎは体に良くないイメージを持っていました。

 

葉酸は食材にも含まれているわけですから、必ずしもサプリを飲まないといけないわけではありません。
しかし妊娠中には、過剰摂取してはいけない食品が存在します。

 

例えば葉酸を多く含んでいるレバーは、過剰摂取すると胎児が奇形になってしまうリスクを高めるそう。
他にもパセリやセロリなども、食べ過ぎると胎児の成長に影響を及ぼす可能性があるそうです。

 

こうやって調べてみると、食品から摂取するのが安全というわけでもないんですね。
とても悩みましたが、やっぱり葉酸サプリを飲んでみることにしました。

 

錠剤が苦手な私でも飲める、粒の小さいサプリを探してみます。